Przepisy

Ciastka

1. Muffiny z fasoli w 2 odsłonach.
2. Domowa chałwa
3. Jaglane Rafaello
4. Domowe ciastka belVita

Ciasta 

 

1. Limonkowa ricotta z pikantną salsą truskawkową. 
2. 40% Pełnoziarniste ciasto drożdżowe z rabarbarem bez zagniatania.
3. Tort kokosowo-limonkowy. 
4. Tort na bazie cukinii z sosem bakaliowym 
5. Ciasto z daktyli bez peczenia  
6. Ciasto marchewkowe z masą na bazie masła orzechowego 
7. Trójkolorowy sernik matcha 
8. Dziś domowy chlebek bananowy z superfoodami. 
9. Bazylia z kiwi w postawci sernika na owsiano-migdałowym spodzie.
10. Szpinakowa babka  
11. Jogurtowiec na bakaliowym spodzie 

  

Desery

 

1. Bananowy suflet 
2. Jaglany budyń z jagodami. 
3. Domowe batony bounty z kaszy jaglanej. 
4. Serowo-kefiorowo-bananowe danie mrożone. 
5. Zapiekane owoce pod koglem-moglem  
6. Domowy deser a'al Belriso  
7. Domowy deser a'la Monte 
8. Marchewkowy pudding ze świeżym kokosem  
9. Jaglane tiramisu ( wersja light) 
10. Szarlotku w jabłku z miodem i orzechami 
11. Domowy desert z pszenicą w miodzie 
12. Bananowo-owsiane babeczki 

Domowe wyroby 

 

1. Wegański miód daktylowy.  
2. Jesienny kompot z marchwi. 
3. Najzdrowsza domowa nutella  
4. Domowe mleko kokosowe.  
5. Domowa czekolada wysokobiałkowa 

 Koktajle

1.  Koktajl wieloowocowy
2. Zielona bomba zdrowia i urody. 
3. Szarlotkowy koktajl jaglany. 
4. Koktajl z cukinii i masła orzechowego.

Obiad wegetariański

1.  Knedle na bazie twarogu ze śliwkami.
2. Cukiniowa alternatywa dla codziennych ziemniaków.
3. Mucver - tureckie placki.
4. Jaglano-serowo-miętowe kluski z sosem truskawkowym
5. Jaglane klopsy na cukiniowym spodzie
6. Serowy brokuł w zdrowszym wydaniu
7. Kotlety z kaszy jaglanej na płatkach owsianych.
8. Gnocchi na bazie pieczonych buraków. 

Obiad mięsny

1. Naleśniki na bazie szpinaku z kurczakiem i fetą.
2. Ziołowy kuskus z kurczakiem.
3. Pieczona pierś z kaczki w 30 minut.
4. Schabowy faszerowany śliwkami i śliwowicą.
5. Indyczy klops z farszem.
6. Inna wersja placków po węgiersku.
7. Polędwiczki wieprzowe w sosie jogurtowo-musztardowym.
8. Klopsiki mięsno-twarogowe.
9. Pieczony królik.
10. Placki mięsno-warzywne.
11. Burgery z kurczaka i awokado.
12. Pieczony kurczak caprese 

Przekąski/kolacje

1.   Pieczony jogurt z musem malinowym
2. Lekka przekąska bananowo-jogurtowa z bonusami.
3. Warzywne muffinki tylko 50 kcal.
4. Pieczone awokado z jajkiem.
5. Frittata. 
6. Frittata. Zapiekana bułka ze szpinakiem i jajkiem.
7. Owsiane mango w kielichu. 
8. Focaccia na bazie ziemniaków 
9. Jagodowe smoothie 

Sałatki

1.  Sałatka z serka wiejskiego wg Jamiego Olivera
2. Lekka sałatka z mozzarelli i ziarnami.

Śniadania

1. Tosty francuskie z jagodami.
2. Placki serowe z bananem i płatkami owsianym.
3. Dwukolorowy krem ryżowy.
4. Pancakes'y z cukinii.
5. Serniczki pomarańczowe z malinami.
6. Placki z ciecierzycy na słodko.
7. Kokosowo-limonkowa manna z karmelem.
8. Gofry na serku mascarpone.
9. Puszysty omlet twarogowy.
10. Sernikowa owsianka.
11. Czekoladowe ciasto z serka wiejskiego.
12. Omlet na bazie jogurtu greckiego.
13. Bezmączne placki owsiane z jabłkiem i bakaliami.
14. Bezmączny omlet marchewkowy z owocami. 
15. Pieczona owsianka w stylu greckim 
16. Bananowe serniczki z dżemem jeżynowym. 
17. Pełnoziarniste naleśniki z sosem karmelowym i czekoladą 
18. Kanapka z awokado i jajkiem w koszulce 
19. Wysokobiałkowa owsianka snickers 
20. Chia placki z salsa truskawkowa 
21. Matcha jogurt z pieczonym grejpfrutem 
22. Szpinakowe naleśniki na słodko. 
23. Pieczone wysokobiałkowe gofry z musem z granatu.